2020年3月6日 星期五

【醫學保健】好肌膚是吃出來的!清潔皮膚必吃的20種食物(下)│五互集團小編 / O九五

五互集團小編 / O九五

想要有好的肌膚不一定得靠各種昂貴的護膚品 💆‍♀️ 💆‍♂️
正確的飲食不僅可以讓皮膚更美,還能有效對抗粉刺、淡化皺紋 ✨
上篇介紹了10種『清潔皮膚』必吃食物,現在就讓我們繼續看下去 👇 👇 👇



11. 鮭魚 💆‍♀️

(↑圖取自網路)
鮭魚其中的Omega—3脂肪酸
能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質
防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙!


12. 牛奶 💆‍♂️

(↑圖取自網路)
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性
有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效!


13. 藍莓 💆‍♀️

(↑圖取自網路)
藍莓中的花青素含量在水果中含量第一
花青素最豐富的部位就是存在於藍紫色果皮之中
其抗氧化能力是維生素C的幾十倍,有利於維持肌膚健康,防止斑點和暗沉!


14. 奇異果 💆‍♂️

(↑圖取自網路)
奇異果富含維生素C,可以延緩皮膚衰老
干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑
還可以促進膠原蛋白形成,幫助皮膚保持自然彈性!


15. 木瓜 💆‍♀️

(↑圖取自網路)
木瓜中的維生素C以及茄紅素,都能保護皮膚,而且有延緩老化的效果
一些研究顯示,補充茄紅素和維生素C等氧化物
不僅可以降低曬傷,還有淡化皺紋的效果
學者也發現,木瓜泥似乎對傷口癒合有幫助,甚至能避免燙傷傷口的感染!


16. 葡萄柚 💆‍♂️

(↑圖取自網路)
葡萄柚中含有維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能,有利於皮膚保健和美容
葡萄柚含有豐富的維他命C,能預防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞!


17. 蜂蜜 💆‍♀️

(↑圖取自網路)
蜂蜜的美容效果很好,因為蜂蜜能夠改善營養狀況
促進皮膚新陳代謝,增強皮膚的活力和抗菌力,減少色素沉著
防止皮膚乾燥,使肌膚柔軟、潔白、細膩,並可減少皺紋!


18. 大豆 💆‍♂️

(↑圖取自網路)
大豆含有豐富的維生素E
不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉澱!


19. 糙米 💆‍♀️

(↑圖取自網路)
糙米富含維生素B,能滋潤肌膚 ,均勻油脂分泌
使皮膚光滑柔軟白嫩,面色豐盈
其豐富的維生素E,則能增強肌膚組織對傷害的抵抗力
減少氧化造成的肌膚衰老、鬆弛,避免色素沉澱
從而延緩皺紋、 黃褐斑 、老年斑的出現,使肌膚看起來年輕、明亮!


20. 海帶 💆‍♂️

(↑圖取自網路)
海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物
常吃能調節血液酸鹼度,防止皮膚分泌過多油脂!



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