2019年12月11日 星期三

【醫學保健】肝不好,人易老!冬天養肝必吃的5大食物!│五互集團小編 / O九五

五互集團小編 / O九五

冬天是最好的養肝時節 ❄️
在冬天,受到太陽運行的影響,人體原本就有陽氣虛、陰氣盛的情況 ☀️
如果此時不好好保養身體,經常加班熬夜、交際應酬或暴飲暴食 🍻🍔
都可能讓肝更不開心,出現過勞和衰老的現象
冬天養肝要注意不可讓肝氣過旺 🔥🔥🔥
小編推薦「5種適合冬天食用的食物」,以提升保肝的效果 💪



1. 薑黃 — 抗癌、抗氧化的食物  ✨

(↑圖取自網路 )
薑黃產季在冬天,具有強大的抗氧化能力
有助抑制腫瘤生長,還可以預防心血管疾病跟預防失智
若與其他肝臟用藥一起使用,恐怕會抑制藥效
所以建議諮詢醫師後再行服用



2. 高麗菜 — 富含維生素的食物  ✨

(↑圖取自網路 )
冬天是高麗菜的盛產季節,吃起來鮮脆甘甜
不只如此,高麗菜還是屬於十字花科的蔬菜
富含維他命C和維他命A,並含有數種強力抗癌效果的化合物
在中醫更被視為護肝顧胃的好幫手,適合多多攝取
另外,其他十字花科蔬菜,包括花椰菜、青江菜和蘿蔔等
也都是具有抗癌能力的蔬菜



3. 黑芝麻 — 蛋白質類的食物  ✨

(↑圖取自網路 )
優質的蛋白質類食物
例如:豆腐、雞蛋、魚、黑芝麻等,都對肝臟有不錯的修護功能
而冬天是黑芝麻的產季,正是最佳的賞味期
黑芝麻中的芝麻素能消除肝臟在解毒過程中所產生的自由基
具有保護肝臟的功能,既能抗氧化,也具有抗衰老的能力



4. 紅茶 — 含鋅、硒的食物  ✨

(↑圖取自網路 )
紅茶含有多種胺基酸,以及鋅、硒等微量元素
除了可以保護肝臟、促進再生,還有延緩老化、降血壓的功能
此外,大蒜、小麥胚芽、沙丁魚等也都具有相似的作用



5. 糙米 — 高纖維的食物  ✨

(↑圖取自網路 )
糙米中的維生素B1、B2和B3,可幫助脂肪代謝、減輕肝臟負擔
而豐富的膳食纖維也可預防脂肪肝的產生
避免過多脂肪傷害肝臟,有利身體的修復與調養
此外,糙米含有六磷酸肌醇,也能抑制自由基和預防癌症



養肝最重要的方法是休息 🛌
不管是早睡早起,或是平時注重睡午覺,只要多休息 💤
都可以讓體內的營養成分經由血液流向肝臟,進而增強肝臟的功能
此外,冬天優先選擇以上介紹的5種食物來吃 👆
也有助促進肝臟的正常運作和氣血通暢


 喜歡這篇嗎??  
您的支持是我們的動力
喜歡我們請繼續支持我們、訂閱我們
ne_dotline.gif

推薦好文傳送門 
想知道更多資訊歡迎到 龍海五互 粉絲團按讚唷

           ​​            
龍海生活事業 FB粉絲團 
五互集團 FB粉絲團
https://www.facebook.com/WuhuGroup.tw/

沒有留言:

張貼留言

【實用】Google「航班」9大技巧!快速比價、規劃行程、機票價格走勢│五互集團小編 / O九五

五互集團小編 / O九五 『 Google航班 』 功能已經在台灣上線 ✈️ 能夠快速比價、追蹤票價,還可以看轉機資訊、飛行時間等等資訊 🔍 小編今天就來教大家如何使用Google這個超方便的新功能 👇  ▌如何訂票? ▼ 首先先到 『...