2018年11月23日 星期五

泡湯該注意哪些事? | 五互集團小編 / EKK

文/五互集團小編/EKK


溫泉的溫熱作用水質中的成份有益於經脈血氣運行
在醫療不發達的時代,這些溫泉被當作治癒的湯 
對減輕身心病痛並具身心保養效果
因而民間盛傳有「一湯治萬病」的「聖水」及「神泉」之說
(↑圖取自網路)
而在歐洲溫泉的「浴療場」(KURHAUS),就是利用溫泉效果來舒緩各種慢性疾病,且著重於吸入、飲用及水療按摩法
在各式溫泉中都有其不同功效
「超音波浴」  對於冷感、筋肉疼痛等有減輕作用
 「打擊浴」    以活洛筋骨血路效果明顯
  「寢浴」      有安定神經、幫助睡眠的效用

到底為什麼溫泉有這些功效?
1. 那是因為泉水的溫熱使毛細管擴張,可以促進人體血液循環
2. 溫泉水的機械浮力及靜水壓力作用則具有按摩、收斂、消腫、止痛之功用
3. 至於溫泉水中含有的特殊化學礦物質成份例如鈣、鎂、硫化氫、二氧化碳、放射元素鐳、氡等氣體以及鐵、鋰、硼等元素,對人體及其皮膚產生某些保養功效
 

(↑圖取自網路)

泡溫泉好處多多 
但是若在以下幾種情況可千萬別泡湯
 飢餓時
空腹泡湯容易引起眩暈及噁心等虛脫情形
 用完餐後
因為若馬上入浴,會使大量血液流向體表,容易引發消化機能障礙
 熬夜、睡眠不足、用腦過度、感到疲倦、勞累時
突然浸於高溫溫泉湯中,可能會導致腦部貧血或休克的現象
 喝酒或醉酒後
容易造成腦溢血
 剛做完劇烈運動
可能會產生休克的現象。
 女性生理期來時以及生理期期前後
 懷孕初期和末期
 心跳速度若每分鐘超過100下(情緒極度興奮或生氣時)
 營養不良或是病後身體仍處衰弱時
特別是急性疾病患、傳染病患
急性肺炎、急性支氣管炎、急性扁桃腺發炎、急性中耳炎或是發燒體溫超過37.5℃時
 癌症、白血病患者
因為溫泉會加速新陳代謝,導致身體衰弱

泡 湯 該 注 意 哪 些 事 ?
(↑圖取自網路)
一、等等!別急著入浴
入浴前先沐浴潔身,將身體沖洗乾淨
這不僅是對他人的禮貌,更保持池水的潔淨
其實也有利吸收溫泉中的礦物質,也利於臉部皮膚吸收溫泉蒸氣

除此之外在泡湯前可以多補充水分,以保持體內水份的平衡
二、漸進式入浴
泡湯不要撲通就整個人下去
而是要漸進式的入浴,這樣可以避免突發性的腦充血
因此入浴前先用溫泉水做「暖身浴」,從腳淋起再慢慢往上直至肩膀,全身都用溫泉水潤濕,最後用澆淋頭部
尤其冬天浸泡高溫的溫泉之前,做這個暖身浴是很重要的,也可預防腦貧血的發生 

或是從足浴開始 
(↑圖取自網路)
腳為人體精氣之根
腳底的「湧泉穴」更是人體腎經的大穴
從足部浸泡開始就可以漸漸溫暖全身

做完暖身浴後,可以慢慢地進入溫泉浴池中,泡至胸口,也就是俗稱的半身浴,約略泡個3~5分鐘再慢慢往下泡到肩膀高度,也就是全身浴(浸泡高度不宜超過心臟)
而進入溫泉池及泡湯時,要盡量避開高溫的出水口
雖然溫度高能殺菌,但有時候過度刺激皮膚,反而會使皮膚乾燥或是晚上睡不著

三、要注意泡湯時間的長短
泡湯時間的長短依泉水溫度而定
泉水溫度38~42℃最為適中
而最高溫不可超過45℃,以免有燙傷的危險

當泡到汗流浹背心跳加速時,可起身離開浴池中待休息5~6分鐘後,再繼續進入溫泉池內


如果在泡湯時流失太多的汗,或是脈搏一分鐘跳動數達到120次,表示泡太久了!
因為當天氣開始轉涼,空氣中的水分及濕度會降低,這個時候人體就會自動降低新陳代謝率以減緩能量的損耗,以免因汗腺及皮脂腺分泌減少,造成皮脂保護膜大量散失,而失去保護功能
所以,建議一次以浸泡15分鐘最為恰當,可反覆多次入浴,總時間不宜超過1小時
(↑圖取自網路)

四、這些狀況就要多加斟酌!
泡溫泉時,若有心悸、頭暈的現象,應該慢慢起身走出浴池,休息片刻
如果情形沒有改善,就別逞強~趕快停止浸泡!
患有心臟病、肺病、高血壓、糖尿病及其他循環系統障礙等慢性疾病者,應依照醫師指示入浴
並且年紀較大的或心臟較弱的人,泡湯時不 要 採 坐 姿
而是將頭放在溫泉池邊緣,採手腳舒展的漂浮方式浸池,以免產生心慌或胸口悶的情形
行動不便者、老人及兒童,也應該避免單獨一人入浴,而是要結伴同行

五、泡湯結束後也有講究!
泡完湯直接將頭髮吹乾並用乾毛巾將身體擦乾即可
除非皮膚為敏感型的人,否則泡完溫泉不要將溫泉凝脂沖掉,這樣可以達到持續保溫效果
除此之外,泡完湯不宜直接進入烤箱~
而且泡湯後需要適當補充水分,以保持體內水份的平衡

以上就是小編為大家整理的泡湯注意事項 
預祝各位有個美好的泡湯經驗  


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