「天呀！好癢喔，怎麼又脫皮了呢」
每到秋冬，你常常覺得皮膚這邊癢、那邊癢嗎？
秋冬即將來臨～你的肌膚做好準備了嗎？
在秋冬換季忽冷忽熱的天氣
若沒做好肌膚保養就會造成皮膚很大的負擔呢！
由於秋冬天的氣候屬於乾冷天氣，周圍環境少了濕度
自然皮膚就比較容易乾燥，因此要特別注重保濕
以下就教大家六招！一起擺脫皮膚又乾又癢的窘境吧
論保濕的重要性
１．該如何讓肌膚在秋冬之際，照樣Q彈水嫩呢？
(↑圖取自網路)
有的人原本光滑細緻的皮膚，慢慢變得粗糙脫皮、悄悄出現細紋
甚至會發紅、乾癢！什麼毛病都跑出來了
根據皮膚科醫師門診觀察中
每逢秋冬季節，乾燥性皮膚炎病患就會增加一至兩成
病患皮膚會出現乾、裂、脫屑及發癢的情形
其實要避免乾、癢、跑出皮膚細紋
最重要的就是保濕！！！
２．不分年齡 皮膚保養以「保濕」為首重
(↑圖取自網路)
肌膚的狀況容易隨著環境、體質、溫濕度等改變
皮膚乾燥最主要是因為濕度的關係
尤其是肌膚敏感型的人 更容易因為季節濕度的更迭變得更加敏感
因為當天氣冷時，角質細胞分泌油脂的能力會下降
水分流失快、角質層含水量不足，就會讓皮膚乾裂！
也會造成皮膚乾癢、發炎的症狀
所以秋冬季補水保濕是很重要的護膚工作
３．做好保濕就可以提升肌膚防禦力
(↑圖取自網路)
進行補水和保濕的護膚工作能緩解乾燥的問題肌膚
並幫助皮膚抵抗外界刺激，維持肌膚的滋潤與舒適
提升肌膚的自我防禦力～～～
４．保濕能延緩肌膚老化
(↑圖取自網路)
肌膚老化與角質層失去彈性有關！
當角質的代謝異常時，皮膚變得脆弱，容易敏感泛紅，甚至粗糙
並且隨年紀增長，皮膚細胞活動能力減慢
真皮漸漸變薄、皮下脂肪萎縮，令皮膚失去彈性
但若認真做好保濕工作
皮膚的彈性也會跟著恢復，老化自然也會延緩唷
保濕六大招
１．調整作息
(↑圖取自網路)
在這季節的轉換期，很容易誘發過敏疾病，尤其是皮膚過敏搔癢
這其實是免疫系統失衡導致的
因此搭配日常生活的作息（睡眠充足、規律運動）與健康的飲食
才能幫助從內而外的皮膚抗老化！
２．溫水沖澡
(↑圖取自網路)
最佳的沖澡水溫是35°C～40°C，同時減少泡熱水澡
過熱的水，會將皮膚油脂沖掉，導致皮膚太乾燥
如需泡澡，可在泡澡的水中加一些沐浴油或嬰兒油
易乾癢的患者，洗澡次數也不宜太過頻繁，一天一次較為適當
３．平日保養
(↑圖取自網路)
多喝水，多吃含有鋅的食品都可以協助冬季皮膚的照顧
喝足夠的水，不只幫助身體代謝
也讓身體內部保濕，皮膚自然就會變得透亮
４．慎選衣物材質
(↑圖取自網路)
選擇棉質衣物，避免皮膚直接接觸羊毛或人造纖維等材質引發癢感！
５．選對沐浴清潔用品
(↑圖取自網路)
為了不使皮膚屏障受破壞，避免過度清潔是首要步驟
避免使用夏季去污、去油成分較強的香皂或沐浴乳
冬季可改用滋潤度成分較好的清潔產品，或只在重點部位使用清潔產品~
例如臉、腳、腋下、鼠蹊等易出汗的位置，減少過度清潔引起皮膚乾癢
６．選對乳液
(↑圖取自網路)
每次沐浴出來三分鐘內立即擦上乳液
這樣才能有效的將洗澡後留下的保濕成分鎖住！
多選用可鎖水、鎖油又修護的保濕乳液
因為乾性肌膚缺水乾癢是因為油指分泌減少所致
而乳液則提供滋潤皮膚的功用
可選用含有維他命A、D、E成分的乳膏
或含有燕麥、尿囊素（Allantoin）、洋甘菊等較保濕滋潤
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