2018年9月27日 星期四

【實用】飯前一杯優酪乳 防老化?防肥胖?|五互集團小編/YA7

文/五互集團小編/YA7
優酪乳是促進消化的一大好食物,因此擁有相當高的人氣
進期的研究顯示出,飯前先來一杯優酪乳
可以作為防止肥胖及老化的對策。


有聽過「先吃蔬食」,這種為了減肥及健康找想
在飯前先吃蔬菜接著才吃飯或是麵包的習慣嗎
因為若先攝取蔬菜中的食物纖維及調味的醋和油
可以緩和之後吃進去的糖分吸收
(圖自網路)
在最近也有研究發現先吃魚或是肉這種付有蛋白質的食物,
確實能夠抑制血糖上升,因此優酪乳也會有相同效果

根據專家所述,優酪乳與魚和肉相同~
都能促進身體分泌能夠使血糖下降的胰島素。
「但正確來講是分泌能使胰島素增多的腸泌素GLP-1」
接著我們將焦點轉向優酪乳中的乳酸!
乳酸能使食物在吃進肚子裡之後,在腸胃中的流動能夠更順暢~
因此也可以緩和糖分的吸收,有效抑制血糖劇增
這與腸泌素GLP-1有異曲同工之妙。
也就是說優酪乳集蛋白質和乳酸的好處於一身
有著兩種成份一加一的加倍效果。
糖份雖說是身體不可或缺的營養要素
但飲用時依舊要避免會使血糖上升的方式
長時間使用那種飲食方式,不僅僅會導致脂肪堆積容易
且會使身體皮膚、骨頭、血管等等..更快老化
多餘的糖份會與體內的蛋白質結合產生糖化現像,
而糖化的發生也會關係到~~
長皺紋、皮膚鬆弛、骨質酥鬆及動脈硬化等老化症狀!
所以若是飯前先來一杯優酪乳是可以減緩糖份吸收
及保護你的身體避免老化!
一杯優酪乳功能就可以那麼多了?
何樂而不為呢?
趕快把這樣的好資訊轉達給身邊的人吧!


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