近年來，全球的中暑案例有逐漸上升的趨勢 📈️
台灣夏天均溫約落在攝氏33度左右，最高溫時更達攝氏37度以上
中暑是一個死亡率極高的疾病，若處理不當是會導致嚴重後果的
所以中暑防治不管在哪個年齡層都是需要學習的知識 👨🏻🏫
所以這次透過這篇文章告訴大家中暑或熱衰竭有什麼症狀！
如何幫患者做降溫處理以及在生活中該怎麼預防
🌞️ 中暑或熱衰竭是怎麼發生的？
(↑圖取自網路)
首先，我們得先了解一下身體是如何調節體溫的
身體可藉由代謝及周圍環境所產生的熱能來提高體內溫度
一旦腦部感應到體溫太高時，會透過自主神經發出調節訊號 ⚠️
擴張血管、加快血流並增加汗腺的分泌！
多餘的熱能主要會在皮膚表面或呼吸道中，以蒸發的形式來散熱
這一系列調節過程可以讓身體維持在攝氏37度上下 🌡️
除了蒸發的形式外，人體也可以透過空氣流動所產生的對流
紅外線輻射或冰涼物質的傳導來散熱～
(↑圖取自網路)
那在什麼情況下我們身體會比較容易感覺到熱呢？
大於 75% 的濕度則會導致身體難以透過蒸發來散熱 🥵
相較其他大陸型氣候，台灣島嶼型氣候的夏天會比較悶熱潮濕
如果平常沒有防暑意識的話，會增加患上中暑或熱衰竭的風險
體感溫度若高於攝氏 33 度時，即需要防暑降溫 📉️
以避免身體產生各種熱傷害的症狀！！！
🌞️ 什麼是中暑？熱傷害分為三大類型
(↑圖取自網路)
人體需要透過排汗來散熱調節體溫～～～
若人體無法透過流汗等相關機制，有效降低體溫
也就是身體產能 > 散熱時，就很容易出現「熱傷害」的現象
而熱傷害分了幾個等級，中暑是其中最嚴重的類型！
所以我們常常口語說的中暑，其實依照醫學上的熱傷害分類
依照嚴重程度，可區分為熱痙攣、熱衰竭、熱中暑三個類型與階段
🔽️ 1. 熱痙攣 Heat cramps (嚴重程度輕，意識清醒)
(↑圖取自網路)
熱痙攣通常是在人體在高溫下長時間活動或運動～
導致大量出汗使身體水分流失，補水卻沒有補足鹽分
造成血液中的鈉、鉀離子濃度降低 🩸
導致肌肉出現不自主的抽搐或疼痛的症狀與特徵！
應立即至陰涼處休息、按摩肌肉舒展 🙌️
🔽️ 2. 熱衰竭 Heat exhaustion (嚴重程度中，意識多為清醒)
(↑圖取自網路)
比起熱痙攣屬於較嚴重的症狀！
主因處於高溫悶熱的環境，大量出汗導致水份、鹽份流失過多
進而出現脫水的狀況，體溫約落在 37℃～40℃之間
常見的症狀有臉色蒼白、虛弱、噁心、嘔吐、頭痛頭暈 🤮
需立即將患者移至陰涼處，除去外衣並以冷毛巾擦拭、適度灑水降溫
在意識清楚的情況下給予水分或電解質飲料，必要時須送醫
🔽️ 3. 熱中暑 Heat Stroke (嚴重程度高，意識多為模糊、無意識)
(↑圖取自網路)
又稱為「中暑、中暑高熱」，屬於熱傷害中最嚴重的類型
人體因中樞體溫調節失常、無法正常排汗，導致體內累積過多熱量
最主要的症狀就是體溫飆高（常超過40℃) 🤒️ 🌡️
並出現皮膚乾熱、無汗、頭暈、心跳過快、抽搐、休克等症狀
若出現熱中暑的情況，甚至還可能併發橫紋肌溶解症！
請立即送醫，延遲治療可能導致永久性的傷害，死亡率也較高
🌞️ 中暑常見的 9 大明顯特徵與症狀
(↑圖取自網路)
中暑特徵與症狀，因為患者的熱傷害程度，有不同症狀的區分～
統整較明顯的特徵與症狀，觀察人體是否已經受到熱傷害 👇🏻
1. 肌肉感到疼痛、四肢無力
2. 臉色蒼白、覺得虛弱
3. 感到噁心、嘔吐
4. 大量出汗、皮膚濕冷
5. 頭痛、頭暈
6. 心跳加速、血壓降低
7. 體溫升高、皮膚無法出汗而乾燥
8. 意識不清/混亂、說話不清楚
9. 失去意識、昏迷
🌞️ 中暑怎麼辦？要如何降溫處理？
(↑圖取自網路)
出現上述熱衰竭或中暑症狀，建議在送醫治療前 🚑️
盡可能在 30 分鐘內（當然越快越好）先為患者降溫～
這麼做不僅能減緩身體的侵害，也能增加患者獲救的機會
所以初步的處理是非常必要的！！！
依照衛福部健保署建議，掌握下列 5 大步驟
都能在第一防線達到正確的初步處理～
📢️ 口訣：陰涼 > 脫衣 > 散熱 > 補水 > 送醫 (涼脫散補送)
1. 陰涼：
立刻將患者移至通風陰涼處休息。
2. 脫衣：
去除患者身上多餘的衣物、配件，以利患者能散熱與保持順暢呼吸。
3. 散熱：
可用濕冷毛巾擦拭患者身體，或將冰冷的毛巾敷在患者的頸部、雙側腋下及鼠蹊部，並以搧風、灑水方式幫助患者降溫。
4. 補水：
若症狀輕微者，一般短時間會恢復意識或持續保持意識清醒，可適度給予飲水、食鹽水或運動飲料來補足流失水分與電解質。
5. 送醫：
若患者意識清醒但 10- 15 分鐘左右降溫無明顯改善或症狀惡化 亦或是 意識不清楚超過 5～10分鐘者，就應立即送醫，避免延誤治療。
🌞️ 如何預防中暑及熱衰竭？
(↑圖取自網路)
炎炎夏天，不只要懂得防曬 🕶️ ☂️
還要留意身體是否有過熱，或難以散熱的問題～
對於常在戶外運動的朋友，除了保持體內水份及電解質的充足
適當的休息及降溫能避免體溫過熱🤒️ 🌡️
這邊也與大家分享，可以透過下列預防措施，來確保身體能有效散熱
遠離熱痙攣、熱衰竭及熱中暑的熱傷害！！！
🔽️ 1. 做好防曬措施：
(↑圖取自網路)
過度受到太陽的曝曬容易影響身體的散熱
善用工具防曬很重要 👒️
可以利用防曬衣物、太陽眼鏡、遮陽帽、陽傘等做好防曬措施
🔽️ 2. 補充足夠水份：
(↑圖取自網路)
不管活動程度為何，都應該隨時補充水份 💧️
不用等到覺得口渴的時候才喝水，養成一天喝至少 2000 cc 的開水
開始運動前就要補充水分，運動後也別忘記～
常在戶外工作或運動者，建議每小時喝 2~4 杯的水（一杯為 240 cc ）
此外，避免用含酒精或高糖份飲料來補充，以免身體流失更多的水份
🔽️ 3. 避免在最高溫時在外曝曬：
(↑圖取自網路)
10-14點間紫外線最強！！！
可以選擇清晨或傍晚的時段出外運動，減少受到太陽的曝曬
另外，要適時中斷運動的進行，可於陰涼處稍作休息
避免長時間在戶外的劇烈運動使得中暑機會大增
🔽️ 4. 穿著透氣、輕薄材質衣服：
(↑圖取自網路)
厚重衣物會影響身體散熱的效果，故可挑選透氣、輕薄的衣物來穿 👕️
🔽️ 5. 攜帶保冰袋或冰毛巾：
(↑圖取自網路)
如果需要長時間待在酷熱的環境中，將冰袋或冰毛巾裝入保冷袋
使用時可敷在頸部及腋下降溫
🔽️ 6. 避免待在悶熱不通風的車內：
(↑圖取自網路)
如果車中沒有開啟空調 🌬️
封閉的車子裡因空氣流動有限而讓裡頭的溫度不斷上升
🔽️ 7. 檢查服用的藥物是否容易中暑：
(↑圖取自網路)
上述提到的抗交感神經藥物及抗膽鹼藥物可能會影響體溫調節
長期服用這些藥物者可以向醫師諮詢有關中暑方面的問題 💊️
最後，小編提醒大家 🙋🏻
台灣氣候高溫潮濕，是容易發生熱傷害的地方！
熱中暑時，體溫恆定的機制已經失控，體溫會超過 40 度
甚至可能無法排汗，大腦也受到熱傷害影響 🧠
導致中樞神經的異常，出現意識狀態的變化
真的發生時，就要立刻邊降溫邊送醫，不然可能會致死唷！
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