五互集團小編/O九五
『呼吸』，是每個人每天無時無刻都在做的事情 
因為我們需要藉由呼吸與外界進行氣體交換
所以這也是為什麼空氣汙染對我們的身體影響如此之大
忽略大家不要再忽略空汙對自己健康的危害啦~~~真的很可怕 
小筆記 ➤ PM2.5是什麼？
(↑圖取自環保署)
粒狀污染物只是空氣污染的一種
包括懸浮微粒、落塵、金屬微粒、黑煙、酸霧、油煙等
細懸浮微粒是粒徑小於2.5微米的粒子，可分為原生性和衍生性
原生性PM2.5代表排放後未經化學反應
來源包括海鹽飛沫、工地粉塵、交通揚塵、工廠排放
衍生性PM2.5是在光化學反應後才形成，主要為硫酸鹽、硝酸鹽、銨鹽
目前大氣中的PM2.5主要都來自人為因素，例如石化燃料、工業排放、車輛廢氣等
依照PM2.5排放當量排序前3名是六輕、中鋼、台中電廠
對全台測站PM2.5濃度影響最大前3名則為六輕、台化彰化廠、華亞汽電廠
其中單單六輕使全台灣暴露到的PM2.5濃度，就可能造成
台北人少活13.4天、高雄人少活52.5天，台中和台南人少活64天
嘉義、南投、雲林人少活100天以上全台平均折壽43.6天！！！ .gif)
國民健康署表示，當細懸浮微粒(PM2.5)指標10級時
若身體有不適，應減少體力消耗
另外如果有心臟、呼吸道及心血管的成人與孩童，以及老年人
應避免體力消耗特別是避免戶外活動，具有氣喘的人可能需增加使用吸入劑的頻率
如果真的需要出門記得戴口罩！！！
由戶外進入室內時也記得洗手洗臉，並關閉門窗以減少細懸浮微粒(PM2.5)之暴露
PM2.5（細懸浮微粒）可以穿透一般口罩直達胸腔，甚至是提高死亡率的風險
和OECD的36國相比，台灣的懸浮微粒濃度更高居第二糟 .gif)
許多人覺得『空氣汙染』對自己所造成的危害並不是很嚴重
可能只是咳個一兩聲、覺得喉嚨或鼻子癢一下就過去了 
然而空氣汙染對人體真正的危害，在於長時間暴露所累積而成的傷害 .gif)
而也越來越多疾病被證實，其發生風險的增加和空氣汙染脫不了關係
『空汙』可能併發的８種疾病 
１. 幼兒智力發展
(↑圖取自網路)
美國醫學會雜誌《神經病學》發表的研究顯示
空氣污染對發育中的胎兒腦部可能造成損害，甚至早至懷孕期間即開始產生影響
研究結果顯示，暴露於多環芳烴（PAH）的程度愈高，白質的面積會愈少
在嚴重的個案，產前暴露於高濃度PAH會導致孩子出生後腦部白質幾乎消失
２. 精神疾病
(↑圖取自網路)
瑞典于默奧大學（Umeå University）的學者招募國內逾50萬名18歲以下
曝露在空污環境中的兒童及青少年為受試者
分析其精神病歷紀錄後發現，這些孩子至少都有一次的精神科開藥紀錄
作者指出，就算空氣污染的程度只是輕微減少
仍有機會降低未成年人罹患精神疾病的風險
３. 高血壓
(↑圖取自網路)
刊登於《Hypertension》的評論性文章指出，高血壓的發生很可能也和空氣汙染有關係
不論暴露於空氣汙染的時間是長是短，其和高血壓的關聯皆可被發現
且關聯性之強，即便就其他可能造成高血壓的風險因子進行結果校正
仍可觀察到空氣汙染和高血壓兩者之間具有強烈的關聯性
４. 肺癌
(↑圖取自網路)
世界衛生組織（WHO）的國際癌症研究機構（IARC）發布報告指出
室外空氣汙染是造成癌症的重要因素，並將其歸類在IARC的第一級致癌物中
報告亦強調，當人類暴露在空氣汙染的環境中越久，罹患肺癌的風險越大
５. 心臟疾病
(↑圖取自網路)
一項由美國華盛頓大學（University of Washington）的學者們
耗時10年的大型研究發現，家裡住在空氣污染嚴重的區域
可能造成居民動脈血管中的沉積物堆積，使其通往心臟的血流增快
堆積在冠狀動脈內的沉積物亦可能加速動脈粥狀硬化的疾病進程
因而促使心臟病發作，並增加其他心臟疾病發生的風險
６. 中風
(↑圖取自網路)
根據華盛頓大學（University of Washington）的最新研究結果
不論是來自室內亦或戶外，空氣汙染皆為致死性中風的重要風險因子
作者們表示，空氣汙染可能和全球三分之一的中風案例有關
７. 氣喘
(↑圖取自網路)
美國紐約西奈山伊坎醫學院（Icahn School of Medicine at Mount Sinai）的研究發現
出生時即暴露於高度空氣污染環境的孩童
出現氣喘徵狀的喘鳴聲比例比一般孩童高出64%
7歲前都暴露在高污染環境的孩童，其氣喘風險則比其他孩童高出71%
1~7歲持續暴露在汙染環境還會大大提高氣喘罹患機率
８. 失智症
(↑圖取自網路)
美國哈佛醫學院主要的教學醫院
貝斯以色列女執事醫療中心（Beth Israel Deaconess Medical Centre）的研究指出
空氣汙染可能和失智症風險增加有關
研究中作者招募超過900位成年人作為受試者，結果發現住在靠近主要道路的居民
大腦出現萎縮的風險上升，並增加其罹患失智症的風險
看完後大家是不是都覺得空汙實在是太可怕了呢
既然我們不能改變空氣品質
只好做好保護自己的措施
５招空污自我保護措施 
1. 建議外出可戴口罩
(↑圖取自網路)
2. 減少在戶外活動時間，或改變運動型態
尤其是老人和兒童或慢性呼吸道疾病患者
(↑圖取自網路)
3. 由室外進入室內時，可加強個人衛生防護，例如洗手、洗臉、清潔鼻腔
(↑圖取自網路)
4. 建議適當關閉窗戶
(↑圖取自網路)
5. 生活作息規律，適當運動，維持身體健康狀態
(↑圖取自網路)
兒童每分鐘要吸6～7公升空氣，相當於超過3罐家庭號鮮乳的容量
而成人每分鐘要吸7～14公升空氣，每天合計1～2萬公升，可以裝滿80個標準浴缸
劇烈運動時每分鐘更要吸超過50公升空氣！
算算你每天吸入空氣的量有多大，就能明白自己每年吸入的致癌物
分量真的是超級嚇人 .gif)
自己的健康自己把關！不如就從現在開始吧 
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