五互集團小編/黛菈兔
(🔺圖片擷取自網路)
排便不正常，可能為大腸癌前兆
「癌症」一直是國人十大死因之冠，而近年來大腸癌的發生率更是不斷竄升，知名綜藝天王豬哥亮與賀一航也是因為大腸癌而病逝，雖然大腸癌初期症狀並不明顯而往往被忽略，可是很容易找到早期病灶，且防治成效最好。
通常若腹瀉及便秘交替發生、大便帶血或解不乾淨、不明原因體重減輕，或腹脹、腹痛、噁心及嘔吐感等，都應提高警覺。
沖水前看一眼
每天上完廁所，你有習慣回過頭去觀察你的「便便」嗎？
無論是大便的形狀、顏色、氣味，甚至是排便的次數，都會忠實反應出身體的健康狀況，正常的大便應該是土黃色或偏綠的「香蕉型」，不軟不硬、成形而且沒有味道，如果你的大便如此，代表你的飲食生活、精神狀態非常好請繼續保持，反之則要特別注意，及早改正不良生活、飲食習慣，防止疾病「腸」來報到。
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健康便便的７個好氣色
①顏色：金黃色，消化系統十分通暢，且平時補充足夠蛋白質與纖維質。
②形狀：形狀像香蕉，且前後形狀皆完整。
③氣味：無特殊氣味，沒有惡臭；若毒素沒時常排出來，大便就會臭。
④數量：每次排便量約2至3條。。
⑤含水率：半浮半沉，浮起來代表大便在體內停留太久，導致水分不足，因此半浮半沉是最恰當。
⑥時間：1至2分鐘，把握最有便意時排便，時間不超過３分鐘，否則用力過久會有痔瘡。
⑦衛生紙用量：1至2張，糞便不殘留，表示大便含水量充足，形狀完整。
布里斯托大便分類法（Bristol Stool Scale）
設計者為布里斯托大學（University of Bristol）的希頓（Heaton）和路易斯（Lewis），首篇於1997年發表在《北歐腸胃病學雜誌》（Scandinavian Journal of Gastroenterology）上。因為大便的形狀和其待在大腸內的時間有關，所以可以用它來判斷食物經過大腸所需的時間。
分類法：
· 第一型：一顆顆硬球（很難通過）
典型的腸道菌群失調徵狀，此類型的便便缺乏益菌，無法留住水份，因而變得堅硬，需用力排出。一般出現於服用抗生素或少食纖維之人士。
· 第二型：香腸狀，但表面凹凸
相比起一型會較多纖維及益菌，令一顆顆硬球黏在一起。
由於此類型的便便體積較大，非常吃力才能排出體外，因而容易引起肛裂、痔瘡等。
· 第三型：香腸狀，但表面有裂痕
此類型的便便屬正常的便便，不用太吃力便能輕鬆排出，並且不留「痕跡」及強烈臭味。
· 第四型：像香腸或蛇一樣，且表面很光滑
此類型的便便最為完美，跟第三型相似，不用太吃力便能輕鬆排出，並且不留「痕跡」及強烈臭味。擁有此完美便便的人有均衡的飲食習慣，並攝取足夠的纖維及適量高質的肉類。
·第五型：斷邊光滑的柔軟塊狀（容易通過）
此類型屬輕微肚瀉，便便中缺乏纖維，如果是間中出現尚可接受，但如經常出現便需考慮改善日常飲食習慣，例如少喝酒精類飲品、減少進食加工食品及肉類等。
· 第六型：粗邊蓬鬆塊，糊狀大便
· 第七型：水狀，無固體塊（完全液體）
第六及第七型都很明顯的是「肚瀉」！由於身體未能吸收食物中的水份、營養及電解質，會令身體營養不良及缺水，令便便呈水狀。
隨著社會的發展和人們生活水平的提高，身體每天進入的細菌等也變得混雜起來。這就導致了我們的身體受到了很多的威脅，我們也可以從便便的顏色看出身體的狀況哦!
褐色：正常飲食下糞便呈現的棕色有時淡一點；有時深一點。例如多喝一點牛奶時就會變淡棕色；多吃點肉時就變成深棕色；甚至有時多吃了脂肪類食物就會更偏黃色。
黑色：糞便偏黑色有2個原因，一個是吃較多動物血液如鴨血、豬血等；另一個則是上消化道潰瘍出血，經過胃液代謝，原本土黃色的糞便變成黑色。兩者差別在於，前者大多不會持續太久，後者則可能伴隨腹痛等症狀，且潰瘍出血導致的黑便會像瀝青一般，食物影響的黑便顏色則稍淺。
青色：引起綠色糞便的原因很多，可能是攝入大量的綠色蔬菜、服用抗生素、鐵劑或綜合維他命等，或腸內酸度性過高都是引發的原因之一。若是糞便呈濃稠流質，就可能是腸胃發炎，吃下的食物無法消化。綠便中混有膿液，則是急性腸炎或菌痢的表現。
白色：糞便偏灰白色有2個原因，分別是膽結石和胰臟損傷。膽結石的患者常因總膽管堵塞造成膽汁排洩不順暢，糞便就會呈灰白色。關於膽結石要特別提醒的是，若長時間未進食，也會讓膽汁過度濃縮，形成結石的機率就會變高。糞便呈灰白色的另一原因可能是長期酗酒造成胰臟損傷，當消化脂肪的功能被破壞時，胰臟90%損壞就會變成「脂痢」，糞便就會是白色的。
黃色：若排出黃色油脂性糞便，可能是小腸內的脂肪和其他養分吸收不良所導致，可能是胰臟或膽道的疾病。
紅色：會造成糞便顏色偏紅、血便的原因有二，分別是痔瘡和大腸直腸癌。痔瘡是排便時糞便一端會帶血，或衛生紙擦拭時有鮮血，也可能是鮮血直接滴落馬桶內，但腸癌則會造成暗紅色血便，且伴隨排便習慣的改變，如糞便變細等。
小編建議大家多吃新鮮蔬果、多喝水、正常飲食且細嚼慢嚥、再加上養成定時排便的習慣，如果真的發現大便顏色異常，要趕快就醫治療喔!!
資料來源:維基百科
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