2021年5月11日 星期二

【醫學保健】大腸癌真恐怖?布里斯托大便分類法x從便便看腸道健康 | 五互樂活誌

根據二○一一年衛生署的統計資料,台灣罹癌人數不斷增加

其中又以大腸癌的罹患人數最多💩

平均每三十七分鐘就有一人得到大腸癌😱

台灣的大腸癌發生率已經是世界第一了!!!


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1. 大腸癌發生率,台灣世界第一 

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(🔺圖片擷取自網路)

十大癌症之中,大腸癌長期盤踞在台灣男性首位,女性第二位。過去一直認為這是西方國家的好發疾病,但是隨著國人飲食西化、再加上食安問題層出不窮,如三聚氰胺毒物、餿水油事件、塑化劑、毒澱粉等,台灣人的腸道已經不堪虐待了!

「癌症」一直是國人十大死因之冠,而近年來大腸癌的發生率更是不斷竄升,知名綜藝天王豬哥亮與賀一航也是因為大腸癌而病逝,雖然大腸癌初期症狀並不明顯而往往被忽略,可是很容易找到早期病灶,且防治成效最好。


2. 排便不正常,可能為大腸癌前兆

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(🔺圖片擷取自網路)

通常若腹瀉及便秘交替發生、大便帶血或解不乾淨、不明原因體重減輕,或腹脹、腹痛、噁心及嘔吐感等,

都應提高警覺。


3. 沖水前看一眼

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(🔺圖片擷取自網路)


每天上完廁所,你有習慣回過頭去觀察你的「便便」嗎

無論是大便的形狀、顏色、氣味,甚至是排便的次數,都會忠實反應出身體的健康狀況,正常的大便應該是土黃色或偏綠的「香蕉型」,不軟不硬、成形而且沒有味道,如果你的大便如此,代表你的飲食生活、精神狀態非常好請繼續保持,反之則要特別注意,及早改正不良生活、飲食習慣,防止疾病「腸」來報到。


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健康便便的7個好氣色

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(🔺圖片擷取自網路)

🔽顏色:

金黃色,消化系統十分通暢,且平時補充足夠蛋白質與纖維質。

🔽形狀:

形狀像香蕉,且前後形狀皆完整。

🔽氣味:

無特殊氣味,沒有惡臭;若毒素沒時常排出來,大便就會臭。

🔽數量顏色:

每次排便量約2至3條。

🔽含水率:

半浮半沉,浮起來代表大便在體內停留太久,導致水分不足,因此半浮半沉是最恰當。

🔽時間:

1至2分鐘,把握最有便意時排便,時間不超過3分鐘,否則用力過久會有痔瘡。

🔽衛生紙用量:

1至2張,糞便不殘留,表示大便含水量充足,形狀完整。


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布里斯托大便分類法

(🔺圖片擷取自網路)

布里斯托大便分類法Bristol Stool Scale

是一種為了上的需求而設計的分類法,它將人類的便分為七類。設計者為布里斯托University of Bristol的希頓Heaton和路易斯Lewis,首篇於1997年發表在《北歐腸胃病學雜誌》Scandinavian Journal of Gastroenterology上。因為大便的形狀和其待在內的時間有關,所以可以用它來判斷食物經過大腸所需的時間。


🔽分類法:

     第一型一顆顆硬球(很難通過)

典型的腸道菌群失調徵狀

此類型的便便缺乏益菌,無法留住水份,因而變得堅硬,需用力排出

一般出現於服用抗生素或少食纖維之人士


·        第二型:香腸狀,但表面凹凸

相比起一型會較多纖維及益菌,令一顆顆硬球黏在一起

由於此類型的便便體積較大,非常吃力才能排出體外

因而容易引起肛裂、痔瘡等


·        第三型:香腸狀,但表面有裂痕

此類型的便便屬正常的便便,不用太吃力便能輕鬆排出

並且不留「痕跡」及強烈臭味


·        第四型:像香腸或蛇一樣,且表面很光滑

此類型的便便最為完美,跟第三型相似

不用太吃力便能輕鬆排出,並且不留「痕跡」及強烈臭味

擁有此完美便便的人有均衡的飲食習慣

並攝取足夠的纖維及適量高質的肉類


     第五型:斷邊光滑的柔軟塊狀(容易通過)

此類型屬輕微肚瀉,便便中缺乏纖維,如果是間中出現尚可接受

但如經常出現便需考慮改善日常飲食習慣

例如少喝酒精類飲品、減少進食加工食品及肉類等


·          第六型:粗邊蓬鬆塊,糊狀大便


·          第七型:水狀,無固體塊(完全液體)

第六及第七型都很明顯的是「肚瀉」!

由於身體未能吸收食物中的水份、營養及電解質

會令身體營養不良及缺水,令便便呈水狀



PS. 第一型和第二型表示有便第三型和第四型是理想的便形,

尤其第四型是最容易便的形狀;第五至第七型則有的可能。


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便便色卡

(🔺圖片擷取自網路)

隨著社會的發展和人們生活水平的提高,身體每天進入的細菌等也變得混雜起來

這就導致了我們的身體受到了很多的威脅~

我們也可以從便便的顏色看出身體的狀況哦!


        褐色:

正常飲食下糞便呈現的棕色有時淡一點;有時深一點

例如多喝一點牛奶時就會變淡棕色;多吃點肉時就變成深棕色

甚至有時多吃了脂肪類食物就會更偏黃色


        色:

糞便偏黑色有2個原因,一個是吃較多動物血液如鴨血、豬血等

另一個則是上消化道潰瘍出血經過胃液代謝,原本土黃色的糞便變成黑色

兩者差別在於,前者大多不會持續太久

後者則可能伴隨腹痛等症狀,且潰瘍出血導致的黑便會像瀝青一般

食物影響的黑便顏色則稍淺


        色:

引起綠色糞便的原因很多

可能是攝入大量的綠色蔬菜、服用抗生素、鐵劑或綜合維他命等

或腸內酸度性過高都是引發的原因之一

若是糞便呈濃稠流質,就可能是腸胃發炎,吃下的食物無法消化

綠便中混有膿液,則是急性腸炎或菌痢的表現


          色:

糞便偏灰白色有2個原因,分別是膽結石和胰臟損傷

膽結石的患者常因總膽管堵塞造成膽汁排洩不順暢,糞便就會呈灰白色

關於膽結石要特別提醒的是

若長時間未進食,也會讓膽汁過度濃縮,形成結石的機率就會變高

另一原因可能是長期酗酒造成胰臟損傷,當消化脂肪的功能被破壞時

胰臟90%損壞就會變成「脂痢」,糞便就會是白色的


        色:

若排出黃色油脂性糞便,可能是小腸內的脂肪和其他養分吸收不良所導致

可能是胰臟或膽道的疾病


        色:

會造成糞便顏色偏紅、血便的原因有二,分別是痔瘡大腸直腸癌

痔瘡是排便時糞便一端會帶血,或衛生紙擦拭時有鮮血

也可能是鮮血直接滴落馬桶內

但腸癌則會造成暗紅色血便,且伴隨排便習慣的改變,如糞便變細等



PS. 小編建議大家多吃新鮮蔬果多喝水、正常飲食,而且要細嚼慢嚥

再加上養成定時排便的習慣,如果發現大便顏色異常,要趕快就醫治療喔




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